10分のひま時間を「いい時間」にする小さなアイデア

2026年9月24日・ふらっと運営

電車の待ち時間、お風呂が沸くまで、寝る前のひととき。10分ほどのひま時間は一日に何度もありますが、気づけばSNSを眺めて終わっている、ということも多いのではないでしょうか。

なんとなくのスクロールが疲れる理由

ひまな時間にSNSや動画を見ること自体は、悪いことではありません。ただ、目的なく流れてくる情報を見続けると、終わったあとに「何をしていたんだろう」という感覚が残りがちです。情報を受け取るばかりで、自分からは何もしていないからかもしれません。

ひま時間を「いい時間」にするコツは、ほんの少しだけ、自分から何かをすることです。ここでは、10分でできることをジャンル別に紹介します。

ひま時間の過ごし方として意外と見落とされるのが、人と少しだけ話すことです。家族や友人に「今なにしてる？」と送ってみる。気が向かなければ、知らない誰かと話してみる。

情報を受け取るだけのスクロールと違い、会話は自分から言葉を出すので、終わったあとに「何かをした」という感覚が残ります。

ふらっとは、この「少しだけ話したい」にちょうどいい匿名チャットです。ニックネームだけで始められ、つながると同じお題が出るので、10分でも気軽に会話ができます。

ここまでいろいろ紹介しましたが、ひま時間を必ず有効に使わなければいけない、ということはありません。窓の外を眺める、目を閉じて深呼吸する。意識して「何もしない」を選ぶのも、立派な時間の使い方です。

大切なのは、流されて時間が過ぎるのではなく、自分で選んだ時間にすることです。